Ăn gì để giảm béo bụng?
Khi
ngắm mình trong gương thấy bụng dưới to, bắp đùi lớn, vòng 2 quá khổ...
Không sao, nếu bạn biết ăn đúng cách thì các bộ phận cơ thể sẽ gầy đi
theo ý muốn.
1. Giảm béo vùng mặt - cần tây
Ai cũng nói bạn
béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi. Muốn cho khuôn mặt của mình thon
thả, ngoài việc trước khi ngủ ít uống nước, bạn nên ăn nhiều rau cần
tây.
Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tây
chứa khoảng 5 kalo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 kalo nhiệt
lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 kalo nhiệt lượng
nữa. Do vậy bạn có thể yên tâm ăn thoải mái rau cần tây.
2. Giảm béo vùng vai - chanh leo
“Vai
u thịt bắp” để miêu tả những người đàn ông có vóc dáng thô khỏe nhưng
với phụ nữ thì cần đôi bờ vai mảnh mai. Vai u lên trước hết là do thể
trạng từng người và sau đó là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường nên
chuyển hóa thành lớp mỡ dày trên vai.
Muốn giảm béo vùng vai
trước hết cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả
chanh leo rất thấp, đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể
giảm bớt sự hấp thụ đường.
3. Giẻm béo vùng eo - dâu tây
Bạn không thể ngờ rằng quả dâu tây ngon ngọt lại có chức năng làm cho vòng eo của bạn thon thả.
Dâu
tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đi lượng nước thừa ở
phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây
thường xuyên sẽ có được vòng eo vừa ý.
4. Giảm béo vùng bụng - cà chua
Bụng dưới to là nỗi lo lắng và đau khổ của hầu hết nữ nhân viên văn phòng thường ngồi hàng giờ trước màn hình vi tính.
Khi
ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có
khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng
mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên
ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn.
5. Giảm béo vùng đùi - củ cải trắng
Khi
lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới lượt mỡ vùng đùi.
Do đó, muốn giảm béo vùng đùi không phải là chuyện dễ.
Trong củ
cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao
đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn và như vậy sẽ làm giảm được số
đo của vòng đùi.
6. Giảm béo vùng bụng chân - dưa hấu
Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân.
Dưa
hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ
thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon
gọn hơn.
Theo Duyên Hải
TGPN/Hers
( Nguyễn Đắc Song Phương chuyển )
No comments:
Post a Comment